Sylvie ,Mohamed et moi devons nous entrainer pour le Marathon de Porto .
Du coup nous parcourons environ 25 km autour de la vallée de la Marque ,encore pendant 3 dimanche de suite,
L’Arbre entr’autre . Vous pouvez donc nous accompagner en mode bike ‘n’ run :
1 vélo pour 2 ou 3 ,ou tout en vélo .
Départ à 9h00 direct ,prévoir aussi le ravitaillement
A dimanche
La météo exceptionnelle nous a permis ,ce matin , de « faire l’Arbre » .Ce qui devient rare ces derniers temps
les participants Marie ,Sylvie ,Karine ,Dominique B et Jocelyne pour qui c’était une découverte .
Avec 3 vélos pour 5 chacun a pu alterner course et repos sur le vélo tout en profitant du paysage .
Je valide donc les 25 km de l’Arbre depuis notre base ,en passant par la base de Willems et retour par la vallée de la Marque
parée de ses beaux atours en cette saison !
a dimanche pour la dernière sortie longue
Une bonne fin de prépa aux marathoniens de Porto !
Je ne pourrais pas vous accompagner sur une de vos sorties longues, car j’ai fait « mon marathon en 2 semaines » avec les 20km de Paris, puis ce we le semi d’Amsterdam. Pour les 20km de Paris, le parcours était vraiment sympa et les sensations aux rendez-vous, ce qui a donné un chrono de 1h41. Et pour Amsterdam (où Ceux du lac était allé il y a quelques années), j’ai un peu souffert de la chaleur (départ à 13h30 par un beau jour d’octobre !), mais grâce aux encouragements du public présent sur la quasi totalité de la course, j’ai finalement mis 1h52.
A bientôt, pour un tour de lac ou une base !
Merci pour ces nouvelles Sophie et un grand bravo pour tes performances !