C’est une épreuve chronométrée

• Un 12 km départ et arrivée à décathlon campus ( bd de Mons a Villeneuve d Ascq) départ 9 h 39 .inscription 12€
• Un 6 km départ Edhec business school ( rue Gustave Délory Roubaix ) et arrivée à Décathlon campus : Départ 10 h 15. inscription 6€
•  Un 1 km pour les enfants sur Décathlon campus : Départ 11 h 30

Échauffement de 15 min Zumba prévu avant chaque départ

Kinésithérapeutes sur le site d arrivée

Ravitaillements sur l’Edhec et Décathlon campus

Les 2 premières courses sont chronométrées

Retrait des dossards le samedi ( 15 h 17 h 30 à décathlon campus ) et sur sites le dimanche à partir de 8 h / 8 h 30…

Désormais, un système automatique vous prévient, par mail, de l’écriture d’un nouvel article sur le Blog.

Dans le mail que vous recevez, vous découvrirez tout ou partie de l’article qui vient de paraître et accéderez directement à celui-ci sur le Blog, par un simple clic.

Vous serez donc informé en temps réel de toute nouvelle information concernant la vie de « Ceux du Lac ».…

La  saison commence dans les Flandres :

• 31 Janvier :Cassel montagne d’un jour ,trail de 15 km !!
• 21 Février :le 10 km du Ravensberg  ,départ à Bailleul
• 3 Mars 10km et semi de Fleurbaix , à noter qu’il est possible de s’inscrire simultanément aux 3 courses  Ravensberg ,Fleurbaix et Verlinghem ,un cadeau supplémentaire et les frais internet sont offerts !

Dimanche 27 décembre, après l’entrainement, nous nous sommes retrouvés devant le bar pour souhaiter un joyeux anniversaire à Rocio et à Thomas (Cumpleaños de Thomas y de Rocío) !

Petite cérémonie bien sympathique au cours de laquelle nous avons chanté la fameux « Joyeux Anniversaire » dans les deux langues !…

Le projet trail de Belle-ile étant fortement compromis ,je vous propose donc ce week-end sportif à la place .Celui aura lieu le 18 septembre 2016 à Tours .accès au site

Cette manifestation à beaucoup d’avantages :

• 3 épreuves le même jour ,le dimanche 18 , 10 km 20 km et bien sur Marathon
• frais d’inscription raisonnable :marathon 45- 50 € ,10 et 20 km 16 €
• parcours sur la fameuse piste cyclable le long de la Loire  .

Des  changements cette année sur la route du Louvre :

• La date :17 Avril 2016
• La disparition du relais à 6 remplacé par un relais à 4 K4, distance équilibrée chaque participant court autour de 10 km (10,5-9,6-12,3-9,8 ).                                 
• Frais d’inscription 28 € jusqu’au 31/12/2015 après 38 € :  bulletin ici
  

Le relais K2 reste d’actualité , chacun un semi .Frais…

Je sais que l’année n’est pas terminée, tout va de plus en plus vite et surtout il y a de plus en plus de concurrents sur les courses :

• Après le coup du sort pour l’inscription en groupe pour le trail de Belle-ile, nous sommes plusieurs à maintenir notre inscription en individuel, tous à vos claviers le 2 Janvier

• La Route du Louvre a été déplacée au 17 Avril, pour éviter la mésaventure de 2015, il est temps de s’organiser pour les duos, Karine et moi serons inscrits avant le 31 décembre.

Nous apprenons ce soir le décès de M. André RIVIERE.

En 1967, André RIVIERE faisait partie des quelques pionniers qui décidèrent de courir chaque dimanche matin au lac St. Jean et qui sont à l’origine de la création de notre groupe « Ceux du Lac » en 1973.

Les anciens de « Ceux du Lac » garderont d’André RIVIERE le souvenir d’un compagnon de route fidèle et d’un bénévole dévoué à la cause de la course à pied.…

Les tapis de sol sont arrivés et, dès ce dimanche matin, on a pu voir « Ceux du Lac » se répartir en deux groupes pour les étirements :

• Ceux des tapis, encore un peu maladroits dans les gestes nouveaux qu’il faut acquérir.
• Ceux du comptoir, visiblement plus rompus aux étirements du coude et de la langue.

Cette course est organisée simultanément dans le monde entier ,il faut créer des équipes dont un des membres a une montre gps qui permettra d’envoyer les km sur un site partenaire qui transformera les km en argent trébuchant !

En résumé ,nous courrons 10 km autour du lac en équipe de 4 ,chaque « chef » d’équipe envoie le parcours ,ce qui ne change pas grand chose à un dimanche normal  .…